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如何自我判断运动损伤的类型?

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    张翔炜David 动作质量训练

    读完这篇文章,你会了解到:

    1.检查肌肉的方法

    2.检查结缔组织的方法




    关节附近疼痛的原因可能有两种,一种是肌肉疼、一种是韧带、筋膜痛。如何区分检查这两种情况呢?

    1.检查肌肉的方法

    因为肌肉的特点是可以收缩,所以检查肌肉时,通过肌肉出力收缩但不产生关节活动的方法进行测试,这种方法称为抗阻检查。抗阻检查需要由专业人士的协助下进行。

    (图中为肩关节肌力测试)

    2.检查韧带筋膜的方法

    因为韧带筋膜的特点是无法收缩,所以通过肌肉放松时让关节通过外力活动的方法进行测试,这种方法称为被动运动测试。被动活动需要由专业人士的协助下进行。

    (图中为桡侧副韧带外翻测试)

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