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酷暑难当,空调病来袭,快来get空调的正确享受方式!

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  • TA的每日心情
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    [LV.6]常住居民II

    2019-7-31 05:40:00 显示全部楼层 阅读模式

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    NO. 128期 

    这个杀手有点“凉”




    前两天狗狗还在跟小伙伴说,今年的夏天一点都不热,都三伏天了气候还这么凉爽!


    没想到打脸来的如此迅速,这不,转眼气温就飙升到38度!

     


     

    这种天气,狗狗是绝对不想出门的,不然回来的可能就是“热狗”了!

     

    空调房里多舒服啊,工作学习都惬意,就算整天呆在空调房里,相信很多人都是愿意的。

     

    虽然大热天的命是空调给的,不过在空调房里呆久了,那也会有问题!

     

    空调病估计大家多多少少都中过招,但它到底是什么病?能不能预防呢?

     

    接下来你将看到:

    1空调病有哪些症状

    2空调病是怎么产生的

    3如何预防空调病

     


     

    空调病,又被称为“空调综合征”

     

    是指长期处在空调环境中,产生的一系列让人身体不适的症状。

     

    空调病的症状也因人而异。

     

    一般会出现鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳……


    严重的甚至会引发关节炎、咽喉炎等。

     


     

    对于女性来说,长时间呆在空调房,还可能会出现月经失调,比如月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等。

     

    如果长时间直吹空调,还可能会造成暂时性面瘫,一觉醒来发现自己“嘴斜脸歪”,也不是不可能的事情。

     


     

    产生空调病的原因来自两方面:

     

    一 空调房内部环境

     

    【室内空气干燥】

     

    空调不仅是台制冷机,也是个强大的空气抽湿器。

     

    空调开始工作时,空调的制冷剂氟利昂在一系列复杂的机制作用下,抽离室内热空气的同时,将它变成液态小水滴,


    通过空调的管道系统流出室外,室外空调机有滴水现象就是这么来的。

     


     

    室内温度下降,空气也随之变得干燥。

     

    长期处在这种干燥的空气中,首先就是我们的眼睛、嘴唇会丢失水分变干燥;

     

    其次是皮肤,夏季衣服穿得比较少,大部分皮肤裸露在空气中,即使不出汗,也会流失大量水分。

     


     

    再者是呼吸时,吸入的是干燥空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样“入不敷出”,散失的水分就更多。

     

    长此以往,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,经常有人出现空调房呆久了,鼻子会流血的情况。

     


     

    有些小伙伴觉得在空调房感冒是因为着凉的原因,所以开空调睡觉都盖着厚被子,结果一觉醒来发现还是会被感冒袭击。

     

    其实有时候空调房感冒可能和着凉没什么关系。

     

    空气干燥会引发粘膜干裂,而粘膜作为人体的防御机制,一旦出现裂缝,感冒等病毒就会乘虚而入,引起感冒、咳嗽等。

     

     

    【空气不流通】

     

    空调房为了保证空调效果,一般会紧闭门窗。

     

    不过这样一来,房内不通风,空气流通性差,会直接影响室内空气质量,而室内空气质量又与每个人的健康息息相关。

     

    而且长时间不开窗,阳光被阻挡,阳光中的紫外线杀菌作用有限,室内致病微生物容易滋生。

     

    长期紧闭门窗,室内外温差较大,也容易引起感冒等疾病的产生。

     


     

     

    二 空调内部环境

     

    【细菌灰尘污染】

     

    空调本身的内部环境也是导致空调病产生的原因之一。

     

    空调的风口和散热片,如果长时间使用而不清洗或者不更换,可能会堆积大量的细菌、霉菌和灰尘等污染物。

     


     

     

    在空调运转时,这些“脏东西”会被吹向室内,加重室内空气污染,一旦被人体吸收,可能会诱发咳嗽、哮喘、打喷嚏等多种不适症状。

     

     


     

    持续的高温天气,我们的生活中已经离不开空调了,但是应该怎么好好享受这份清凉而不会遭遇空调病呢?


    其实也是有方法的!

     

    1 合理使用空调

     


     

    2 空调房配备加湿器

     


     

    3 定期清洁空调

     


     

    4 避免空调直吹

     


     

    5 饮食方面多加注意

     


     

    6 要适量运动

     


     

    7 空调房衣着不宜单薄

     


     

    8 特殊人群吹空调要注意

     



    空调房注意通风换气,温度控制在26-27度,不能空调直吹。

     

    总结:

     

    一 空调病有哪些症状

     

    鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳……有些甚至会引发关节炎、咽喉炎等。

     

    二 空调病是怎么产生的

     

    空调房的内部环境

    空气干燥  空气不流通

     

    空调的内部环境

    空调内部长时间不清理,会累积细菌、灰尘、病菌等

     

    三 如何预防空调病

    1 合理使用空调

    每使用空调2-3小时,需开窗透气半小时

    设置空调温度为26度,既舒适又省电。

     

    2 空调房配备加湿器

    配合加湿器,可以防止空气干燥。

     

    3 定期清洁空调

    定期请专业人员对空调进行清洗和零件更换。

     

    4 避免空调直吹

    尽量避免坐在空调吹风口下。

     

    5 饮食方面多加注意

    每天保证1500-1700ML的水

    蔬菜 300-500克

    水果 200-350克

     

    6 要适量运动

    适量运动可以提高身体免疫力如跑步、瑜伽

     

    7空调房衣着不宜单薄

    空调房最好披上薄外套

     

    8 特殊人群吹空调要注意

    孕妇、产妇、婴儿和老人 空调房注意通风换气,温度控制在26-27度 不能空调直吹

     

    参考资料:

    1崔元苑. 高温酷暑如何预防"空调病"[J]. 决策探索(上半月), 2016(7):87-87.

    2 王金木. 空调系统污染与健康[J]. 中国城乡企业卫生, 2005(1):34-35.

    3 空调与健康[J]. 养生大世界:b版, 2008(7):27-27.


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